5日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 119kg 100kg 32% (あと19kg) 175cm 119kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.6% 30% 175cm 体重とBMI

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2016年09月05日

  • pepegy



    はじめて糖質ゼロ麺使いました。

    美味しかった。

    朝食

    ツナたまごサンド
    224kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    10kcal(1杯)

    昼食

    カルボナーラ
    112kcal(1食分)

    夕食

    鯖塩焼き
    280kcal(1食分)
    ひじきと豆のサラダ
    150kcal(1食分)
    筍の土佐煮
    15kcal(1食分)
    とろろ昆布とあさりの味噌汁
    50kcal(1杯)
    レモンハイボール 500缶
    420kcal(2杯)

    間食

    アイスコーヒー
    0kcal(1杯)フレッシュネスバーガー
    ゆで卵
    90kcal(1個)
    ヨーグルトドリンク
    75kcal(1杯)

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    カロリー合計:1426kcal06:39
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 糖質ゼロ麺

      レパートリーいっぱいありますよね〜
      ( `д´)b
      2016.09.05 18:48
    • pepegy pepegy > はむ子さん

      カロリー低いし食物繊維たっぷりだし良いかも。
      2016.09.05 19:03
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