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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 69.5kg 60kg 45% (あと9.5kg) 153cm 69.5kgの体型
    体脂肪 44.2% 42.8% 30% 153cm モデル

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2016年09月05日

  • マト

    朝:炒り玄米粥、焼きたらこ
    昼:プチカレー
    夜:ハンバーグランチ、ピクルスサラダ、チェリーパイパいい
    ______________________

    ワンダーコア続けてます。
    締まってきた気がしたから測ってみたら、一週間くらいでマイナス7cm!
    この調子で頑張ろう!
    体重あんまり減ってないけど。

    カロリー合計:07:03
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マト

153cm 64.1kg

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