8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 62.9kg 53kg 20% (あと9.9kg) 153cm 62.9kgの体型
    体脂肪 35.8% 33.8% 28% 153cm 体重とBMI

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2016年09月05日

  • とまと

    朝 食パン たまご

    昼 サバのみりん干し ひじき フライドチキン一口 味噌汁

    夜 天かけうどん エビフライ

    オチョ
    スクワット30回

    やっぱり週末は食べすぎる(°_°)
    でも痩せてたからよかった!
    スクワットのやり方が正しいか分からない!

    カロリー合計:07:17
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実践中のダイエット方法

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とまと
とまと

153cm 62.9kg

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