禁酒8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.4kg 45kg 36% (あと6.4kg) 155cm 51.4kgの体型
    体脂肪 31% 28.9% 23% 155cm 標準

2016年09月05日

  • ライスチョコ

    昨日は何度かアルコール飲みたいと思ったけどなんとか乗り切った!

    炭水化物祭りで甘いものも食べたけどそれほど増えてなくて良かった。

    お菓子は非日常食ということで、今日からまた頑張る。

    今日は朝ごはん食べそびれたけどお腹減ってないから良いや。

    朝 コーヒー

    昼 肉野菜炒め弁当

    夕 ゴーヤチャンプル、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、ノンアルコールビール1缶



    夕食はジャガイモ食べたのでご飯はやめておいた。

    明日は研修だからちょっと憂鬱だけど、帰りに買い物して帰ろうかなと思ってる。

    ダイエットのモチベーションを上げるためにラッシュで何かしら美容系なものを買おうかと。

    スクラブはサボンのを使ってるからなぁ…何買おうかな?

    楽しみを作れば研修もダイエットもなんとかなるはず…!

    明日も頑張ろう!

    カロリー合計:07:19
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