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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.5kg 43kg 52% (あと5.5kg) 148cm 48.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.2% 25% 148cm 理想

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2016年09月04日

  • ぴよ

    ≪朝≫
    ┌飲めてない

    ≪昼13:15≫ [幸楽苑]〔画像①〕
    ┌ごま味噌チャ-シュ-めん
    ┌塩ねぎら-めん(少し貰う)
    ┌ギョ-ザ(2コ)
    ┌お水

    ≪間食15:00≫ [モア松屋]
    ┌ソフトクリ-ム

    ≪間食17:20≫ [KALDI](試飲)
    ┌アイスブレンド

    ≪夜17:45≫ [PLEA SURE]〔画像②&③〕
    ┌熟成肉のステ-キ
    ┌イベリコ豚のステ-キ(少し貰う)
    ┌彩野菜の醤油麹和え
    ┌しゃきしゃき玉葱とチェダ-チ-ズポテトサラダ
    ┌鶏のから揚げ
    ┌ツナと茸のペペロンチ-ノ
    ┌キ-マカレ-のラザニア
    ┌ジェノベ-ゼピザ
    ┌ブロッコリ-と明太子のパスタサラダ
    ┌もやしとマ-ラ-ジャンのナムル
    ┌サツマイモとおろしりんごのレモン煮
    --------「タイムサ-ビスで〜す」
    ┌お寿司→まぐろ(2貫)•サ-モン•いか
    --------「デザ-ト②」
    ┌アイス抹茶•チョコ
    ┌スタ-パインとブル-ハワイジュレ
    ┌ピタヤジュレとココナッツム-ス
    ┌ドリンクバ-→ウ-ロン茶•ジンジャ-エ-ル•アイスコ-ヒ-

    ≪寝る前21:45≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    【お風呂✖︎】
    便•••○

    カロリー合計:07:37
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