気を引き締めて!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.3kg 50kg 44% (あと3.3kg) 163cm 53.3kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.5% 22% 163cm 平均

 » 
2016年09月05日

  • まるこ

    今日からがんばる!
    先週は飲み過ぎた!

    朝ジム20分。軽くジョギング。

    朝:なめことえのきのおじや200
    昼:弁当(炭水化物ぬき)450
    おやつ:チーズなど200
    夜:納豆100

    休肝日

    カロリー合計:07:42
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実践中のダイエット方法

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