55kg22%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55kg 53kg 31% (あと2kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 22.1% 22% 19% 163cm モデル

 » 
2016年09月05日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ゆかりおにぎり
    ☆…トマトジュース700g
    -----------------------1050g

    間食
    和菓子1個
    ピザ1枚

    昼食
    乳2…トマトチーズ
    ゆかりおにぎり

    間食
    ☆…フローズン200g
    ---------------------------200g

    夕食
    ☆…きゅうりの浅漬け200g
    豆…きな粉豆乳珈琲
    ご飯2口
    フライドポテト
    -----------------200g

    最終10時…豆2・肉・肉2・魚・魚2・卵・卵2…1450g…ランニング6㎞

    カロリー合計:07:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... ャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ... はありますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印 ...

    ダイエットラボ
  • 健康的な食材を使用した、NY発「ハンバーガーショップ」が外苑いちょう並木にオープン!

    抜580円)や、フライドポテト(フライ・税抜280円、チーズフライ・税抜400円)などをオーダーできる。  スイーツメニュー ... をミックスしたオリジナルアイス(フローズンカスタード・税抜480円)を販売。トッピングについては、抹茶やきな粉など、日本ならではの素材を使った日本限定のメニュー ... トしたあと、ミディアムで焼き上げられたパティの上に、チーズやトマト、レタス、シャックソースをトッピング ...

    ダイエットNEWS
  • 浮月楼

    静岡駅 静岡駅徒歩3分。都会の中心に約2100坪の敷地を誇る、徳川家ゆかりの「東海の名園」 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 55.2kg

日記
904
ライバル
0
被ライバル
18