調整は大変(*^^*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.5kg 47kg 0% (あと6.5kg) 152.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 標準

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2016年09月05日

  • まるみ

    金曜の夜の揚げ物祭り→土曜日の炭水化物祭りを経て、日曜日はここに書き込めない体重になってました。(@_@)

    日曜日はこのままではマズイと調整し、
    なんとかこの体重に…(*^^*)

    でも、まだまだです。
    金曜日までは厳しめ調整でがんばってみます。

    はぁ〜調整が苦しいなら…食べ過ぎないこと
    いやいや…せっかく身につけた痩せる習慣を一つずつ取り戻すことが大切ですね。

    ♦︎昨日の食事
    画像①
    ほかにお腹がすいたら、野菜ジュースとヨーグルトでしのぎました。

    ♦︎昨日の運動
    腹筋30回、ワンコの朝散歩30分
    水泳1時間

    ♦︎一昨日の食事など
    画像②
    家族で映画「君の名は。」を観に行きました。
    生きていることの奇跡と出会いの必然を感じさせられました。大事な誰かと見てほしいです。
    ランチはパスタ、映画館ではチュロスなど食べまくりの1日でした。

    カロリー合計:08:10
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