2016-9-5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.3kg 50kg 4% (あと26.3kg) 152cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年09月05日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●鉄分ヨーグルト

    【間食】
    ●のむヨーグルト
    ●バナナ
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●ごはん
    ●子持ち昆布
    ●てりやきミートボール
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●味玉
    ●手作りなめたけ
    ●ひじき煮
    ●鮭フレーク
    ●福神漬け

    【間食】
    ●あずきバーアイス

    【夜】
    ●味玉2コ
    ●ひじき煮
    ●クッキークリームアイス
    ●ナッツ

    カロリー合計:08:29
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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