1100カロリー −1キロキープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 45.7kg 42.5kg 62% (あと3.2kg) 160cm 45.7kgの体型
    体脂肪 25.2% 20.9% 17% 160cm 平均

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2016年09月05日

  • mezase40kg

    誕生日からカロリー計算ダイエットして現在−1キロ。合計は体重6キロ体脂肪率5パーくらい減った。

    キープ出来てて嬉しい〜。顔や体もキープ出来てる。

    朝 お腹空かなくて ハーブティー

    昼 860カロリー
    アナゴ蒸したやつ250カロリーにわさび!たれ!美味しかった。あとカレイの塩焼き150カロリー、じゃがいも150カロリー、トマト、山芋、スプラウトサラダ、玉ねぎドレッシング50カロリー、デザートにハーゲンダッツ紅芋260カロリー

    ハーゲンダッツ一個にしといてよかった〜〜(笑)

    仕事中
    有機にんじんジュース45カロリー

    電車 30カロリー
    ダークチョコ30カロリー

    935カロリー

    昼からメイン2は食べ過ぎか。
    久しぶりのハーゲンダッツ美味しかった。無添加でよろしい。

    帰ったらサラダの残りにレタスで、ぴったりのカロリーだな。

    夜 サラダ残り 、ピーマン、無添加グラノーラ少し

    カロリー合計:1100kcal09:18
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