83.6〔前回比−0.7〕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 83.6kg 60kg 6% (あと23.6kg) 158cm 83.6kgの体型
    体脂肪 46.5% 0% 28% 158cm 理想

2016年09月05日

  • のぶーみ★

    久しぶりに見た83の数字!昨日は結構食べ過ぎちゃった気がしたけど7時半以降は食べなかったからよかったのかな〜ウォーキングに筋トレも頑張った!

    朝 食パン1枚、レーズンパン2口、水
    昼 醤油ラーメン〔娘に3分の1分ける〕
    夜 実家で焼鳥、豚串、ししとう、砂肝、ヒナカワ、枝豆、キュウリの漬け物、おにぎり1個、お茶
    おやつ ソフトクリーム〔娘と分ける〕

    運動 腹筋、ウォーキング20分、足パカ、スクワット

    生理中 カロリー合計:09:36
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 がむばった結果がちゃーんと返ってくると嬉しいですね
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.09.05 18:56
    • タノタノ タノタノ ちょっとでも結果が出ると嬉しいですよね♪
      食事を娘さんとシェアしてるのが微笑ましいというか可愛らしいなぁって思ったのですが、もしかしてそれもダイエット効果につながってたりして(笑)
      2016.09.06 05:21
    • のぶーみ★ のぶーみ★ > はむ子さん
      ちゃんと頑張れば結果出るんですよね〜!いかに普段頑張ってないかという…笑
      2016.09.08 02:32
    • のぶーみ★ のぶーみ★ > タノタノさん
      いまいちダイエットに力が入ってなかった時は娘と分けるとなんだか足りなくてブーブー言ってましたがダイエット意識し出したら娘と分けることをありがたく思えます!笑
      2016.09.08 02:34
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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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