第四百一日目:2016年9月5日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97kg 69.7kg 6% (あと27.3kg) 178cm 97kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年09月05日

  • しんじ

    (朝食)パン、牛乳

    (Mercedes)あり

    (昼食)大戸屋:マグロ丼、ざるうどん、サラダ、味噌汁、鱈あんかけ、五穀ご飯

    (間食)コーラ

    (夕食)鮭、豚肉炒め、ハンバーグ、ゆで卵、ひじき、漬け物、胡桃味噌胡瓜、バターピーナッツ、アイスコーヒー、ガム、麻婆豆腐、蜂蜜、カルピス

    (夜食)かき氷

    カロリー合計:10:30
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