154日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.1kg 50kg 69% (あと4.1kg) 167cm 54.1kgの体型
    体脂肪 32.8% 27.6% 22% 167cm モデル

 » 
2016年09月05日

  • さわこ

    昨日食べたもの


    かき氷


    ローストビーフ丼、サラダ

    夕方
    くるみパン、クリームチーズ

    昨日は主人が夕方から仕事だったのでお昼を一緒に食べました。
    この前ライバルさんの記事を見てローストビーフ丼が食べたい〜と思って調べていたら近所にありました~٩(^ᴗ^)۶
    並ばずサクッと。美味しかった♪ご飯は半分以上残しましたー。(かき氷でお腹いっぱい)

    ご飯を残したのですぐお腹が空いてしまい夕方に固い大きめのくるみパンを(*゚~゚*)モグ モグ
    バターとクリームチーズ付けて食べましたー!美味しかった。

    17時くらいにパンを食べてからは絶食で半身浴もしました!
    そしたら今日は最小更新٩( ๑•̀o•́๑ )و

    今日はお休みで区役所へ用事があります。往復40分歩く予定なのですが、ついでにロングウォーキングしようかなーと考えています!

    カロリー合計:10:43
    •  
    • コメント4件
    • あまね あまね 暑いですが、ロングウォーキング頑張っているところでしょうか?
      最軽量おめでとうございます~♪
      順調、順調(*´ω`*)

      ローストビーフ丼がまた美味しそう~☆
      良質のタンパク質摂取がまたよかったんでしょうね~

      熱中症に気をつけて頑張って下さいねっ!
      2016.09.05 14:53
    • りぃ りぃ 最軽量おめでとぉございます~♪
      ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      ローストビーフ丼いいなぁ(๑・﹃ ・๑)
      美味しそう❤
      2016.09.05 21:41
    • さわこ さわこ > あまねさん
      ローストビーフ美味しかったです(*ˊૢᵕˋૢ*)

      ウォーキング、やってきましたよ~
      そのぶんカロリーも摂ったのでプラマイゼロですけど笑

      暑かったですね<丶´Д`>ゲッソリ
      2016.09.06 10:30
    • さわこ さわこ > りぃさん
      昨日調子に乗ってすぐ戻っちゃいました~( ´罒` )
      なんとか踏ん張って次の痩せ期に活かしたいです(`_´)ゞ
      2016.09.06 10:31
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    れでは効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かな ... 。ダラダラと際限なく食べ続けるのは、満腹も感じにくくなり、食べすぎにもつながります。15分以上の時間をかけて食べて ... 。腕を前に大きく振って歩いている人もいますが、それだと腰が反るようになり、下半身の筋肉の動きが悪くなります ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【楽しい100人 Vol.13】普通の主婦がある日突然パンと出会って…森まゆみ氏

    。パンは消化が良くてすぐお腹が空いてしまうから、と母が食べさせてくれなかったので ... る。  ここで森氏からある告白があった。「ありがたいことにパンのお仕事をさせていただいています ... 。食べたことがあるパンだけを食べ、味の記憶をたどって食べました。するとこのパンはこういう味と香りだった ... 【楽しい100人 Vol.13】普通の主婦がある日突然パンと出会って…森まゆみ氏 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ツリメ
  • rin-kotoママ
  • 伊織
  • オオイシ
  • Mの挑戦
  • あまね
  • まさみ
  • 菜々緒Style
  • ミスティ
  • りぃ
被ライバル - 全てを見る
  • ぴーちゃん
  • まんまるこちゃん
  • ゆりくま
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • rin-kotoママ
  • オオイシ
  • ツリメ
  • まさみ
  • らにあん
  • レトリ
  • ちびまるこ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さわこ
さわこ

167cm 54.6kg

日記
235
ライバル
10
被ライバル
23