9/4の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.9kg 68kg 30% (あと3.9kg) 162cm 71.9kgの体型
    体脂肪 40% 39.4% 35% 162cm モデル

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2016年09月05日

  • ゆっぽ

    朝 フルーツグラノーラ、ローソンのマスカットスムージー
    昼 寿司19貫(10皿)、アサリ汁
    夜 スープカレー、海老サラダ
    間食 ハーゲンダッツ白桃味、パルテノプレーン

    寿司とハーゲンダッツを食べる暴挙に出たものの体重も体脂肪減ってた!やった!
    明日は朝からバイト、かつ動く系だから減るといいなあ。

    カロリー合計:11:36
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162cm 69.2kg

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