17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46.2kg 42kg 0% (あと4.2kg) 154cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年09月05日

  • moe.

    昼ごはん
    炊き込みご飯(ホタテ缶、人参、マイタケ、九条ネギ)
    味噌汁(玉ねぎ、鰹節)

    お母さんが用意してくれたもの。
    味噌汁に鰹節って斬新('_')

    間食
    缶ビール

    夜ごはん
    にら玉(にら、卵、砂糖、酒、醤油)
    ナムル(小松菜、人参、顆粒出汁、醤油、ごま油、ごま)
    炊き込みご飯
    サラダ

    夜食
    黒豆ロイヤルミルクティー


    野菜がもうない~買わなきゃいけないけど高くてなにも買えず。。
    どうしても夜ごはんはおかずの種類を増やしてカロリーが上がっちゃうから砂糖と油を控えめにしたいなー

    カロリー合計:12:42
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