9月5日 記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 70kg 45kg 3% (あと25kg) 148cm 70kgの体型
    体脂肪 45.4% 45.2% 25% 148cm 体重とBMI

2016年09月05日

  • にのあす☆

    今回のダイエットを始めて5日が経って今の所、-0.8㌔減ったものの明らかに20代の時よりも痩せにくくなってる(・_・;
    恐るべし30代。。。

    でもめげずに代謝を上げてキレイなママになれるように頑張る!

    【朝】
    グリーンスムージー
    ご飯
    焼き鮭

    【昼】
    野沢菜のお茶漬け
    ウィンナー 4本

    【夜】
    豆腐 半丁にネギ唐辛子のせ

    【間食】
    クッキー 4枚
    野菜ジュース

    カロリー合計:12:53
    •  
    • コメント1件
    • うい うい ライバル登録ありがとうございます。だいぶ歳の離れたおばちゃんですが、よろしくお願いします(^^) 2016.09.06 20:12
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にのあす☆
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148cm 69.8kg

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