有言実行。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.1kg 69.9kg 87% (あと4.2kg) 169cm 74.1kgの体型
    体脂肪 41% 23.7% 17% 169cm モデル

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2016年09月04日

  • Hymn

    1918日目。-28.7㎏。前日比+0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …2484歩
    ・NARLボディデザイン …60分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2230kcal(朝600+昼530+夜1100)
    ・消費カロリー…2218kcal
    ・カロリー差  …  -12kcal

    日曜日の記録。


    8月のグラフ載せました。

    体重は、73.9kg。
    7月末が73.8kgですので、先月比+0.1kg。

    微増しましたが、月平均カロリー差がー436kcalだった
    わりには傷は浅かったと言えますね。

    8月は夏休みが入ったこともあり、
    とにかく体重増えました。

    76kgに届かんばかりの勢いでした。

    正直焦りました。

    9月は引き締めて落としにかかりますよ。

    筋トレも気合入れますよ。

    有言実行。

    必ず頑張ります。

    カロリー合計:2230kcal13:34
    •  
    • コメント4件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ その気持ちわかる! 2016.09.05 20:05
    • 肉球 肉球 こんばんは〜

      私、Hymnさんのプロフィールにあった言葉に、
      とても感銘を受けた一人です。
      並の根性ではないものをお持ちの方だと思っています。

      努力の度合いは、想いの強さに正比例します。
      そして結果は、努力の度合いに正比例します。

      お互いに頑張りましょう!


      2016.09.05 20:20
    • Hymn Hymn > ポカリさん

      お互い気合入れましょう!

      2016.09.06 20:01
    • Hymn Hymn > 肉球さん

      ただ、努力がすべて結果に表れないのが
      ダイエット。
      その理不尽さでみんな脱落してしまうのです。

      あきらめずに「続ける」。

      これが最大のポイントです。

      2016.09.06 20:04
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