81.9kg 41.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.1kg 81.9kg 45kg 3% (あと36.9kg) 154cm 81.9kgの体型
    体脂肪 41.1% 154cm 理想

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2016年09月05日

  • しび

    あえもの
     もやし 胡瓜 かにかま 茗荷
     ポン酢 ごま油

    あったかい蕎麦
     蕎麦(乾麺100g)
     たまご たまねぎ さつまあげ

    サバサンド
     フランスパン(1/3本)
     焼きサバ トマト たまねぎ レモン

    麦茶

    カロリー合計:14:51
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実践中のダイエット方法

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154cm 81.9kg

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