今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.6kg 48kg 87% (あと0.6kg) 168cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年09月05日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 
             抹茶ワッフル1/2個、 コーヒー、


    昼食・・・   牛肉素麺(牛肉、タマネギ、ニラ、納豆、素麺)、
             白菜キムチ、


    おやつ・・・  抹茶ワッフル1/2個、 焼き芋1/3個、
             コーヒー、 ドライいちじく2個、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 ブリの煮付け、 納豆、
             豆腐のニラ玉とじ(豆腐、ニラ、もやし、卵)、 
             白菜キムチ、

              コーヒー、 バニラアイスミニカップ1/2個、


       ☆   生理始まる。 が、、、いつもよりもかなり
            出血量が少なくて、これはこれでチョット心配。

            今日の食事は全体的に食材少なめ。
            品数少なめ。 でも、納豆やお豆腐などの
            身体にやさしい食材が多かったので、
            たまにはこういうのもアリだと思う♪

    生理中 カロリー合計:15:31
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