9月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm モデル

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2016年09月01日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 牛肉と夏野菜いため(牛肩ロース、なす、ぴーまん)、野菜スープ

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 7200歩(4392m) 
     通算 84 全国一周 1%  富山→朝日 15%

    9月に入り気持ちも新たにウォーキング再開。

    カロリー合計:16:48
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実践中のダイエット方法

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