9月2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm 標準

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2016年09月02日

  • ゆきぶー

    朝 梨

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 飲み会 生ビール(2杯) グラスワイン(赤、3杯)、焼き鳥(ねぎま、もも、1本ずつ)、サザエの煮物、野菜サラダ、こんにゃく田楽、ウインナーポテト

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ○
    ウォーキング ○ 10751歩(6558m) 
     通算 91 全国一周 1%  富山→朝日 29%

    カロリー合計:16:48
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

161cm 71kg

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