9月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.1kg 65kg 15% (あと5.1kg) 161cm 70.1kgの体型
    体脂肪 34% 34.6% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年09月03日

  • ゆきぶー

    朝 梅干し茶漬け

    昼 ねばねばサラダ、おにぎり(鮭)、野菜チャンポンはるさめ

    夕 王将 生ビール(1杯)、餃子、ニラレバ、麻婆豆腐、とりから、棒棒鶏

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 4226歩(2578m) 
     通算 93km 全国一周 1%  富山→朝日 93%

    カロリー合計:16:48
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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