ダイエット開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.6kg 43kg 0% (あと5.6kg) 150cm 48.6kgの体型
    体脂肪 30% 30.9% 20% 150cm 体重とBMI

 » 
2016年09月05日

  • saru chan

    今日から本格的にダイエット開始!
    夕飯のみ500カロリーにしたが、ダンナは7時頃から「お腹が空いた〜」と言いている。

    明日から息子の学校が始まる。
    また早起きしてお弁当作りだヽ(´o`;

    今日は夏休み最終日。
    家でのんびりした。

    9:00 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    13:00 ハムと野菜たっぷりサンド
    17:30 チキンとアボガドのシーザーサラダ

    夜の測定
    体重 49.5kg
    体脂肪率 30.9%

    エクササイズ
    スクワット 10回
    ヨガ 40分

    生理中 カロリー合計:17:09
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saru chan
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