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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.6kg 38kg 11% (あと9.6kg) 152cm 47.6kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 標準

2016年09月05日

  • でこだぬき

    本日はお仕事で、午後から深夜までずっと歩きっぱなしでした!

    歩数計アプリで計算したらおよそ10キロ超、
    消費カロリーは500㎉とのこと!すごい!

    下剤ダイエットのつらいところは、夜起きてしまうところと、昼間もおなかが痛いところ。
    今日も夕方までおなかがごろごろしていました。
    胃もなにか固まっているような感じ……。

    とりあえず、下剤ダイエット5日目は何とか終了!
    がんばりました~

    下剤ダイエット一週間終わったら、次は少しずつ筋トレを取り入れていこうと思います!
    ちょっとハードなんだけど、一週間ー1キロを目標にがんばっております!

    まだ、太ももが付く感じがして、つらいです。。
    もちろん、筋肉がついていない証拠なのだけれど。
    どうすれば内ももがひきしまるかなあ~

    また明日も頑張るぞー!!

    ★本日のダイエットメニュー
    レコーディングダイエット
    下剤ダイエット
    カロリー制限ダイエット
    ウォーキング10キロ
    水2リットル
    朝食抜きダイエット

    カロリー合計:650kcal17:32
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実践中のダイエット方法

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でこだぬき
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