729日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.2kg 53.5kg 23% (あと5.7kg) 156.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 0% 29.5% 20% 156.5cm モデル

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2016年09月02日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・炒め豆腐の具沢山味噌汁・ウィンナー・ブロッコリーのごまおかか和え

    【昼】
    炊き込みご飯のおにぎり・つくね・煮物・魚のフライ

    【間食】
    ミニどら焼き・パイの実

    【夜】
    カレーライス・福神漬け・もやしとハムのナムル・プチトマト

    カロリー合計:18:04
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☆ぺん太
☆ぺん太

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