158日目【2016/09/05/数値報告/雑記】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 68.4kg 51.5kg 62% (あと16.9kg) 153cm 68.4kgの体型
    体脂肪 39.4% 22% 153cm 理想

 » 
2016年09月05日

  • クラリス

    2016/09/05/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:68.4kg
    ★体脂肪率:39.4%
    ☆皮下脂肪率:34.8%
    ☆内臓脂肪レベル:12.0
    ☆基礎代謝:1152kcal/日
    ☆BMI:29.2
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:46歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-3.5kg~5kg

    ◆中間目標(9/15)・・・67.2kg
    ◆月末目標(9/30)・・・65.4kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal
    ・メロン・・・53kcal

    【昼】
    ・焼き鳥レバー2(たれ@41kcal)・・・82kcal
    ・チーズつくね1・・・209kcal
    ・えだまめ・・・129kcal
    ・ところてん・・・46kcal

    【間食】
    ・アイスコーヒー・・・11kcal
    ・チョコミントアイスバー・・・119kcal
    ・ブラッククッキーチョコ1・・・28kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(いちごミルク味)・・・178kcal



    合計:864kcal



    昨日の夜、
    友達にパチンコで取ったお菓子をどっちゃり置いていかれた(;´Д`)サイアク


    すげーデカイ袋で多分10袋近くあるw
    何なんもう・・・(;^ω^)

    なんで金に換えないんだよ
    どうせくれるなら現金でヽ(`Д´)ノクレヨ!w


    生理中 カロリー合計:864kcal18:34
    •  
    • コメント4件
    • ぐるめろん ぐるめろん 確かにお菓子よりは¥だったらw
      私も思います(。-∀-)
      貰った身で贅沢は言えないけど、お菓子は我慢できないと実になるだけだから辛いね!!Σ( ̄□ ̄;)
      お菓子ってものは美味しいから辛いね

      不味ければ苦労はしないで済むのに!

      ちょびちょび減らしていく事で、耐えて!\(^_^)/
      せっかくなので楽しみましょう☆ミ
      2016.09.05 23:31
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ 換金できない細々とした分をお菓子と取替えられるのです、、(:3_ヽ)_
      朝のグリーンスムージーは手作りなんですかね?私もスムージー生活始めようかな。
      2016.09.06 01:07
    • クラリス クラリス > ガチャガチャメモリーさん
      こんばんは(^ω^)♪
      美味しいものは高カロリーだよねぇ;;
      コントロールする為に「食べたい時に食べたいものだけを買いに行く」を徹底してて、
      過剰な量は家に置かないようにしているんだけど、こんな事されると困るねw
      ・・・少しずつ食べようかね;
      (/ω・\)チラッ 気になってしょうがないw

      2016.09.06 18:11
    • クラリス クラリス > marisaさん
      こんばんは(^ω^)♪
      換金できない余り玉の可愛いお菓子じゃないんですw
      でかい袋菓子&どっしりした箱菓子が合計8袋ありますwww

      グリーンスムージー良いですよ~♪
      生野菜やら果物で毎日やるとコスパが悪いんで、
      私は粉末をシェイカー使って作ってますよ♪
      起きるのが普通の人より遅めなので昼ごはんまでこれでちょうどいいです♡

      2016.09.06 18:12
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    あるダイエット法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ... エネルギー消費量は(個人差と走破時間はあるものの)2,400kcalほどと計算されている。「7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • Moka✲*゚
  • シゲ
  • けい
  • *ジェシカ*
  • marisa/毎日楽しむ
  • 李蔓
  • deeper
  • とも
  • DD
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • はるさめ
  • Moka✲*゚
  • かえで
  • けい
  • 太郎
  • シゲ
  • *ジェシカ*
  • 三日月
  • yama
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
クラリス
クラリス

153cm 55.9kg

日記
257
ライバル
15
被ライバル
25