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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 47kg 22% (あと6.2kg) 158.8cm 53.2kgの体型
    体脂肪 27% 0% 21% 158.8cm 理想

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2016年09月05日

  • だむ子

    久々に体重測ったら体脂肪減ってた~
    いい感じいい感じ( ˘ω˘)

    最近、料理を作って食べたつもりダイエット(笑)してる
    作ってると不思議とお腹一杯になるからいい♪

    今日はプリン作った

    朝 サラダ、しらすごはん、マスカット、卯の花、きなこヨーグルト

    昼 茶巾寿司、サラダ

    夜 サラダ、わかめスープ、豆腐

    間食 アイスコーヒー(ブラック)

    カロリー合計:19:07
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