9/5▶︎食事記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 43.8kg 45kg 100% (あと0kg) 155cm 43.8kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

2016年09月05日

  • なおちゃん


    明日からバイト2連休〜
    歯医者ので予定あるけど久々にゆっくりできそう(*^^*)
    身も心も休めるぞ!!


    起床後測定▶︎体重43.8kg
    お通じ▶︎悪

    食事記録
    朝▶︎ぶどう好きのぶどうパン1個、青汁入り無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎カプリコのあたま1袋、マウントレーニアカロリーオフ240ml

    間▶︎アイスカフェラテ(ガムシロ1個+)、ハッピーターン半分

    夜▶︎ツナコーンマヨトースト5枚切1枚、オニオンサラダ

    カロリー合計:19:26
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 なおちゃんさんお疲れ様です!

      2連休嬉しいね(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      頑張ってますから、目一杯休んで大丈夫だよ(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
      2016.09.05 19:30
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます!
      2連休嬉しいです(*^^*)
      ゆっくり過ごしますね〜☆
      2016.09.06 09:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcalなので ... トは板チョコ(50g)3分の1枚、ショートケーキ(100g)4分の1個、シュークリーム(60g)2分の1個 ... 、カスタードプリン(90g)1個となります。和菓子では揚げせんべい(20g)1枚、か ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... /たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パーフェ ... リスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 ク ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年3月期生
2014年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Erry
  • *ともも
  • 茉斗
  • satoko47
  • ローレン
  • roca
  • ちろる
  • めりー
  • ぺこちゃん
  • チッキン
  • しろ
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ぺり子
  • じろー
  • ちーず
  • アンパンマン
  • Erry
  • なな
  • 茉斗
  • チャコ
  • satoko47
  • ローレン
同期生 - 全てを見る
  • あおい
  • 桔梗
  • Mii
  • ちぃ
  • fu-ki
  • まりあ
  • 素敵女子笑
  • 72k
  • ちやこ
  • みほすけ
  • あやか
なおちゃん
なおちゃん

155cm 43.9kg

日記
479
ライバル
16
被ライバル
23