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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.3kg 49kg 13% (あと7.3kg) 159.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 24.2% 0% 159.5cm モデル

 » 
2016年09月05日

  • aki

    前日比:
    体重 +0.8キロ
    体脂肪率 -0.2%

    昨日いっぱい歩いたのにプラス0.8キロでした。
    昨日スーパー銭湯のごはん屋さんで食べた
    きゅうりの一本漬け が、とにかく塩っ辛くて(;´ω`)チーン
    塩分とりすぎたのかなー?浮腫んで、目が腫れてます…。
    食事重要ー。



    朝ごはん:ヨーグルト キウイ1個

    昼ごはん:納豆 サラダ

    夜ごはん:サラダ

    運動:
    朝ウォーキング30分
    スクワット20回
    足ぱか 40回
    昼ウォーキング 40分

    カロリー合計:20:06
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