20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 70.4kg 55kg 10% (あと15.4kg) 163cm 70.4kgの体型
    体脂肪 42.8% 42.2% 25% 163cm 平均

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2016年09月05日

  • 朔月

    思っていた程に筋肉痛が来なかったので、すごく残念な気分。いや、全く筋肉痛にならなかった!という訳でもないんですけれど。
    なので結局昨日直ぐにギブアップしちゃったのは。筋肉が落ちちゃったと言うより。
    1. 活性化し始めていた筋肉の神経がまた眠っちゃった。
    2. むくんじゃってる所為で、酸素や栄養と、乳酸などの老廃物の入れ替えがうまくいかなかった。

    とかなのかなーって考えてみたり。
    実際問題として、怪我する前の2週間で相当に腕のムクミが抜けたのが戻っちゃってるから。

    ボルダリングで直接体脂肪が燃焼されなくても、運動でかなりムクミが抜けてくれるのは確かなので。
    怪我には細心の注意を払って、ムクミ抜きしたいなぁって思ってます。

    生理中 カロリー合計:20:54
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    • コメント2件
    • はむ はむ ボルダリングお疲れ様です(*´∇`)
      お怪我はもう大丈夫ですか?

      むくみは本当に辛いですよね
      ぱっと治る方法があったらいいのに(^-^;笑
      2016.09.06 08:29
    • 朔月 朔月 > はむさん

      運動する時は足にテーピングしてますが。運動再開しないと太っちゃいますから(苦笑)

      ムクミは食事改善とか試してみたんですけど、難しいです。運動しなきゃかなぁとしみじみ
      2016.09.06 22:36
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