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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.2kg 66.1kg 58kg 20% (あと8.1kg) 170cm 66.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 21.8% 10% 170cm モデル

2016年09月05日

  • みかんの精霊

    3日運動しませんでした。今日はしました。
    最近わかったことがあります。運動した日の翌日運動しなかったらその日は空腹感が強くなるということです。それで結構食べてしまったりしたこともありました。なので、そんな日は気をつけなければなりません。
    あと、昔リバウンドしたとはいえ-10kgのダイエットに一応は成功したことがあるので、なんとかなるだろ的な感じで気がゆるむこともあるみたいです。

    カロリー合計:21:14
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実践中のダイエット方法

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みかんの精霊
みかんの精霊

170cm 66.5kg

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