自分に厳しく!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72kg 65kg 0% (あと7kg) 154cm 72kgの体型
    体脂肪 41% 40% 39% 154cm 理想

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2016年09月05日

  • さーりん

    朝食
    メキシカンブレッド
    アップルパイ
    おでん
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+鮭ふりかけ)
    ポテトサラダ
    玉子焼き
    スパゲッティ
    から揚げ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+たらこマヨ、海苔)
    塩キャベツのごま油がけ
    豚バラとなすの黒酢煮
    おでん
    ウーロン茶

    カロリー合計:21:18
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 71.6kg

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