25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.3kg 56kg 33% (あと7.3kg) 160cm 63.3kgの体型
    体脂肪 0% 34.7% 0% 160cm モデル

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2016年09月05日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ ヨーグルト+スイカ


    昼→ 豆苗と小松菜のスパム炒め、納豆、ロールパン2コ


    夜→ プロテイン、さつまいもの天ぷら5個、ほうれん草の白和え




    ☆運動☆

    Wiiエクササイズ→60分




    ☆日記☆

    今日は子供ちゃんが芋掘りに行って、たくさんさつまいもを貰ってきました。


    天ぷらが食べたいって言うから、作ったらサックサクに上手にできた!


    ので、食べすぎて胃痛(^^;; ...


    体脂肪を減らしたい。。。で、いろいろ調べてたらヤハリ筋トレ大事ー。


    またジムに通いたいなー、って思い出した。


    しかし、そうなるとベビちゃんを一時保育に預けないとダメだし迷うなー。

    カロリー合計:22:07
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    • コメント1件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.05 22:11
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160cm 57.6kg

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