今日は、お休み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.6kg 46kg 4% (あと8.6kg) 163.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 26.3% 0% 23% 163.5cm 理想

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2016年09月05日

  • るるる

    起きて体重計測!



    【食べたもの】

    カレー少量
    グラタン2くち
    プチトマト5個
    水炊き(野菜のみ)お椀一杯
    豚汁
    ラスク2枚

    【酒】
    ハイボール1.5缶
    チューハイ0.5缶
    いいちこ無糖紅茶割5杯

    水分とりすぎ
    明日から湯船につかって汗かかなきゃ!

    カロリー合計:22:10
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実践中のダイエット方法

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163.5cm 53.4kg

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