1日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 70kg 55kg 0% (あと15kg) 162cm 70kgの体型
    体脂肪 24% 0% 0% 162cm 美容

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2016年09月05日

  • えみーぬ

    決意を新たに。

    ○朝
    バナナ
    ヨーグルト
    野菜ジュース

    ×昼
    サラダ
    白パン
    和風ペペロンチーノパスタ

    ○夜
    サンドイッチ
    サラダ

    ○ランニング30分

    ○サイクリング20分

    ○腹筋50回

    カロリー合計:22:19
    •  
    • コメント4件
    • ゆきぶー ゆきぶー こんにちは。決意も新たにがんばってますね。
      私も頑張らねば・・・!よろしくお願いします。
      2016.09.06 11:26
    • りー りー 体型一緒!!歳も一緒!!
      お互い頑張りましょう(^-^)
      2016.09.06 22:10
    • えみーぬ えみーぬ > りーさん
      コメントありがとうございます!!

      体型も年も一緒なんて!嬉しいです♡

      30代になったらほんとに痩せんくなるよ~とか言われてびびってます(>_<)笑

      がんばりましょうね!
      2016.09.08 13:15
    • えみーぬ えみーぬ > ゆきぶーさん

      こんにちは!コメントありがとうございます♡

      日記やプロフ拝見して、明るく楽しく続けてらっしゃるのがすてきだなあと思い、いきなり失礼しました

      ダイエットの先輩として、今後も参考にさせてください!
      2016.09.08 13:17
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