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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 63.8kg 52kg 14% (あと11.8kg) 158cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

2016年09月05日

  • こまっちゃ

    朝 アサイーボール(150kcal)、コーヒー
    昼 ナスとベーコンのガーリック炒め 500 kcal?
    間 スモークササミ 37kcal


    運動 プール1h

    30-days plank challenge 5th
    40 sec

    便 △

    やっと63kg代に〜
    前は63キロなんて絶望の数字だったのに…太るの強い(°_°)

    Plankはなんとか40秒できてるが…特にサイド(´・_・`)来週から一気に秒数増えるの怖すぎ〜

    プール1時間今日は泳いだぞ!!!
    お腹空く〜(°_°)

    明日は運動おやすみなので、意識して歩くのと食事控えめに頑張ろう⊂((・⊥・))⊃

    カロリー合計:22:25
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こまっちゃ
こまっちゃ

158cm 63.9kg

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