104日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67.4kg 48kg 35% (あと19.4kg) 148.5cm 67.4kgの体型
    体脂肪 49.2% 43.1% 28% 148.5cm 美容

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2016年09月05日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼15:00、夜20:30

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素、ヨーグルト
    134kcal(1食分)

    昼食

    ざるそば、パン
    358kcal(1食分)

    夕食

    寿司
    700kcal(1食分)

    間食

    チーズ、魚肉ソーセージ
    356kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ウォーキング
    1.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1548kcal22:35
    •  
    • コメント2件
    • ちほ ちほ 頑張ってるねー! 2016.09.05 23:16
    • ajiko ajiko > ちほさん

      ありがとうございます( *^皿^)♪
      2016.09.06 16:46
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