61日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 64.2kg 48kg 44% (あと16.2kg) 153cm 64.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.2% 0% 153cm 標準

2016年09月05日

  • もぐっちょ

    大好きな月曜日…
    胃薬持参にて会社へ


    眠いよー!!!



    今日はなんだか頭痛いので、冷えピタ貼って寝ます
    寒い映画館で風邪ひいちゃったかなぁ…

    おやすみなさーい




    朝食

    ヨーグルト
    86kcal(2食分)
    バナナ
    36kcal(0.5個)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    運動

    足ぱか
    50回
    サイドスクワット10回
    2セット
    バックキック左右10回
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:385kcal22:50
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.9kg

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