65.9kg 28.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 65.9kg 56kg 68% (あと9.9kg) 166cm 65.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 28.1% 20% 166cm 理想

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2016年09月05日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (筑前煮・青なのごまあえ・にら卵汁)
        +ご飯100g

    夕食 プロテインダイエット

    間食 ふかし芋

    筋トレ・エアロビクス 〇

    カロリー合計:23:10
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実践中のダイエット方法

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166cm 62.8kg

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