30日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.4kg 52kg 5% (あと11.4kg) 160cm 63.4kgの体型
    体脂肪 38% 38% 22% 160cm 平均

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2016年09月05日

  • ぽんず

    さっきまで弟と弟のバイト先のイタリアンでご飯食べてた*\(^o^)/*美味しかった〜〜
    そのあとカラオケで点数対決して(負けた)帰宅中でございます〜〜
    夜食べ過ぎたので2駅分歩きます!帰ったらちょっと筋トレしてお風呂入って寝る( ー̀дー́ )
    明日に響きませんように!!!!!!

    朝:×
    昼:チキンカレーライス
    夜:サングリア、ウーロンハイ、カルパッチョ、生ハムクリームチーズ、キノコのアヒージョ、ラザニア
    間食:ビスコ

    運動:ウォーキング30分、筋トレ20分
    お通じ:○

    生理中 カロリー合計:23:25
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ぽんず
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160cm 62.4kg

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