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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.7kg 45kg 57% (あと1.7kg) 154cm 46.7kgの体型
    体脂肪 29% 27% 23% 154cm モデル

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2016年09月05日

  • わか

    ツンツン体操 30
    スクワット 20×4
    プランク 2分
    レッグマジック 1分×3
    ツイスト 50

    疲れてたのか夕方からずっと寝てしまった
    部屋は荒れ放題だだけど 朝やろっと

    カロリー合計:23:38
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実践中のダイエット方法

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154cm 45.7kg

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