5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 69.1kg 60kg 7% (あと9.1kg) 159cm 69.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 理想

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2016年09月05日

  • ぶうこ


    ヨーグルト80グラム


    チキンときのこの和風パスタ
    ライ麦パン半分
    グリーンサラダ


    ざる蕎麦
    イカの天ぷら1つ
    しいたけのチーズ焼き1つ
    サラダ

    ステッパー20分

    アフタヌーンティーでランチ。
    アフタヌーンティーのパスタはデブには少量に感じられますが、パンがついてくるのでなんとかなります。

    しかし、隣の席の素敵女子二人組、パンには手をつけずお持ち帰りにしてました。
    やはり、デブには理由がある。

    カロリー合計:23:50
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ぶうこ
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159cm 68.3kg

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