初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56kg 49kg 0% (あと7kg) 167.4cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167.4cm 平均

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2016年09月05日

  • くつした

    脚やせダイエットに本腰を入れるためにここで記録することを始めました!

    一週間やる→一週間サボる→一週間再開する→一ヶ月サボる…を繰り返して早半年 痩せるわけがない

    食事制限はするとストレス溜まってしまうのであまり制限しない方向で

    グーグル先生で脚やせ 記録でヒットして良さそうな方のメニューを参考にしつつ

    毎日
    ・足パカ、スクワット 各50回
    ・マッサージ&ストレッチ 10〜15分
    ・寝るときにメディキュット&足縛り

    週一回以上
    ・1時間ウォーキング

    これでとりあえず一ヶ月頑張ります!

    今日もバッチリメニュー終えました✌️

    いつも朝体重計るんですが記念すべき初日なので測ったら56kg\(^o^)/増えている\(^o^)/

    太もも周りは53cmでした

    カロリー合計:00:01
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実践中のダイエット方法

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