1126カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.7kg 43kg 70% (あと1.7kg) 155.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 理想

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2016年09月05日

  • mikiii

    朝 納豆ごはん、目玉焼き、ひじき煮
    ミニトマト、ブロッコリー、ヨーグルト
    480カロリー

    ジム後 チキンケバブ風サラダ
    (トマト、卵白トッピング)味噌汁
    380カロリー

    朝、ジム後 プロテイン 166カロリー

    仕事中 プロテイン 100カロリー

    運動

    ウォーキング、背中、腕、腹筋
    2.5時間

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    カロリー合計:01:59
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