増えた(;´д`)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 89.2kg 80kg 29% (あと9.2kg) 155cm 89.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

 » 
2016年09月05日

  • とんすけ

    週末で体重増えた。
    今日から気持ち改める。

    今週から週末に一週間分の買い物をして、節約&ダイエットやろうと思う。
    今週買ったもの(2800円なり)。

    ひき肉(とり)
    ひき肉(合挽き)
    豚コマ
    かれいのみりん漬け(5枚)
    なす
    アスパラ
    釜飯の素
    ヨーグルト16個
    ミートボール3袋
    かぼちゃ煮物
    卯の花
    パン6枚ぎり1
    魚肉ソーセージ

    あとは家にある食材とあわせて、作って行きたいと思います。

    まだ始めたらばかりなので、これが多いか少ないか分かりませんが、がんばります!

    ちなみに今日の食事

    朝兼昼
    釜飯100g
    パン1枚(マーマレード)
    ミートボール4

    昼兼夜
    釜飯100g
    茄子とミートソースのチーズ焼き
    かれいのみりん漬け
    ミートボール4
    金胡麻とうふ
    ヨーグルト

    カロリー合計:02:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcalなので ... が、油が多いものは肉と同じくらい、油が少ないものは肉の2倍くらいの量になります。 洋菓子と ... 1個、カスタードプリン(90g)1個となります。和菓子では揚げせんべい(20g)1枚、かりんとう ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    くれる存在です」と語っている。 レースを走ることについて、「800mが気持ちよくなることはないと思います ... いる途中なのだと思います。それができたことがないのです。体の状態が十分でないの ... した。自分が80年代に使用していた施設は70年代に作られたもので荒廃しており、それによって彼の成功も難しくなるだろうと恐れたから ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルマリナーズコート東京

    勝どき駅 レインボーブリッジや台場の景色を独占できるホテルでの挙式が1名1万6700円~叶う! ... ホテルマリナーズコート東京 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ともやん
  • まり
  • プラチアミン
  • 正太郎
  • あこ
被ライバル - 全てを見る
  • ともやん
  • おるたん
  • まり
  • プラチアミン
  • 正太郎
  • あこ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
とんすけ
とんすけ

155cm 88.5kg

日記
152
ライバル
5
被ライバル
6