189日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 65.2kg 49kg 23% (あと16.2kg) 151cm 65.2kgの体型
    体脂肪 42.3% 38.9% 30% 151cm 標準

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2016年09月05日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 8,370
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    10:25
    朝:ブレックファーストビッフェ、紅茶
    オレンジジュース

    昼: ×
    17:35
    夜: すき焼き、ご飯、味噌汁、フルーツ

    間: ×

    ~水~
    0.5ℓ

    ~便秘~
    ない

    ---------------------

    はぁ...減らない(´・ω・`)
    まだ食べる量減らせだから辛い...
    まぁそれがダイエットだけどね...
    食べても太らない人訳分からん(笑)←

    明日からまた仕事なので寝ます
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:02:44
    •  
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実践中のダイエット方法

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151cm 66.7kg

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