2016-09-06

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 49.6kg 40kg 0% (あと9.6kg) 156cm 49.6kgの体型
    体脂肪 28% 26.4% 17% 156cm 体重とBMI

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2016年09月06日

  • momo


    gymで良いプログラムがないときの過ごし方考えねば。
    今日は見よう見まねでやってみた筋トレメニュー。
    やっぱりスタッフの方と相談したほうが良いみたい。予約した。



    食パン 5枚切り1切れ
    スープ


    お弁当


    餃子
    小松菜のお浸し
    ゴボウサラダ
    春雨スープ

    間食
    頂きもの 満足する量を食べた(後悔)

    運動
    ジャズダンス 1時間
    筋トレ 20分
    エアロバイク 20分

    カロリー合計:03:19
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