もち麦ダイエット1週間経過( ´罒`*)✧"

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.9kg 54kg 21% (あと17.9kg) 156.7cm 71.9kgの体型
    体脂肪 38.7% 40.4% 20% 156.7cm 理想

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2016年09月05日

  • だやん


    もち麦ダイエット開始してから、今日で1週間経ちましたぁー(*≧v≦)

    体重は、開始した日と全く同じの71.95kgでしたぁー(^◇^;)

    体重は減ってないけど、体脂肪が41.1%→40.4%に減ってるのは良かったのかなぁー(*´艸`*)ァハ♪

    でも、体脂肪って変動が激しいから、正直、信用出来んけどねぇーε-(•́ェ•̀๑)

    今日もturbojam PUNCH,KICK&JAMをフルで約48分頑張ったよん(`・ω・´)オウ!

    ちょっとの間、turboで身体を慣らしてから、他のエクササイズDVDも少しずつして行ければ、いいかと思っておりまーすっ(▰˘◡˘▰)

    明日も頑張って行こかぁー(๑و•̀Δ•́)وファイッ (๑و•̀Δ•́)۶オー!


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2181kcal
    活動カロリー
    623kcal
    脂肪燃焼量
    33.0g
    歩数
    8081歩
    距離
    4.2km
    Ex.
    6222歩
    5.4Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    インドカレー カーマ キーマカレー 1人前180g
    342kcal(1人前)エム・シーシー食品
    もち麦ごはん 150g
    232kcal(1杯)はくばく、おうご農園くらぶ
    ひね酢のきゅうり和え
    0kcal(1食分)co-op、清心ホーム(ハンドメイド)
    トマト(ミニサイズ)
    0kcal(3個)フレニード
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    昼食

    プロティンダイエット キャラメルりんご味
    168kcal(1食分)DHC

    間食

    午後の紅茶 ストレートティークッキー 期間限定 1枚7.2g
    37kcal(1個)森永製菓
    ビスコ 発酵バター仕立て 1パック21.7g
    109kcal(1箱・袋)江崎グリコ
    カレーせんミニ 旨口仕立て
    26kcal(2個)亀田製菓・アジカル
    Avocadooza[アボカドーザ]わさび醤油仕上げ 10g
    52kcal(1食分)江崎グリコ
    ひとくち くるみ餅 1個13.3g
    45kcal(1個)co-op
    ハイチュウ みかん 1粒4.8g
    19kcal(1個)森永製菓
    豆乳スコーンクリームDuo アールグレイ&アールグレイカスタードクリーム
    0kcal(1個)佐知's Pocket
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 150ml
    0kcal(1杯)イング
    美甘麗茶 250ml
    0kcal(1杯)オンライフ

    運動

    turbjam PUNCH,KICK&JAM
    48分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1134kcal03:39
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156.7cm 72kg

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