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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.6kg 56kg 34% (あと4.6kg) 156cm 60.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.5% 26% 156cm 平均

2016年09月06日

  • りんちゃん

    昨日は間食をしちゃいました。

    その結果がてきめんね(´д`|||)

    運動もしたし、夕食を控えても増えちゃった。
    やっぱり糖質の取り方は気を付けないといけないな~。反省…。

    カロリー合計:05:40
    •  
    • コメント2件
    • があこちゃん があこちゃん 糖質どのくらいとればいいのか判断難しいですよね(>_<)
      私はけっこう食べちゃってます(;^_^A
      2016.09.06 11:56
    • ぷく ぷく 私も運動しても増えます(´Д` )逆にダラダラして動かないと お腹減らなくて減るかも? 糖質制限 難しいです。 2016.09.06 12:41
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