148日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.5kg 44kg 85% (あと2.5kg) 153.5cm 46.5kgの体型
    体脂肪 35% 23.6% 20% 153.5cm 標準

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2016年09月06日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    鶏むね肉のトマト煮込み
    キウイフルーツ 1切
    ルイボスティー(難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    お煎餅 1/2
    アイスクリーム

    画像:子供のヘルシー食
    なめこと豆腐と海藻の味噌汁
    トマト
    赤魚のみりん干し
    ご飯
    牛乳
    スイカ
    119/26.6


    カロリー合計:05:55
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